Buena Salud - La desintoxicación

Incluso mientras lee este articulo, por su cuerpo navegan toda clase de sustancias que no tienen derecho a estar allí, y que, en cantidad suficiente, podrían desembocar en enfermedades. Liberar el cuerpo de estas sustancias ajenas es el principio detrás de la desintoxicación.

Estas sustancias tóxicas incluyen químicos sintéticos, metales, desechos orgánicos y/o alimentos malsanos. Y aunque hay casi tantas maneras de desintoxicarse como tóxicos y toxinas, todos requieren que se limite el consumo o que se purgue el organismo de aquellas cosas que han sido consumidas.

La desintoxicación no es un concepto exclusivamente humano. Casi todos los animales lo hacen. A menudo verá como un perro come pasto y vomita poco después. Es la desintoxicación de los perros. Los instintos de los perros les dicen que el pasto lo hará vomitar la bilis de más que los ha estado molestando.

No somos muy diferentes a los perros en este aspecto. Nuestro impulso de vomitar después de ingerir veneno, comida pasada o un exceso de alcohol es un método de desintoxicación rudimentario pero vital. En estas situaciones, nuestro sistema de desintoxicación interna se ve abrumado así que necesitamos purgar todo lo que sea posible de la sustancia ofensiva, tan pronto como sea posible.

Incluso antes de que las toxinas fabricadas por el hombre, como los pesticidas químicos, cobraran vida, todavía teníamos que desintoxicarnos. Por ejemplo, seguramente usted siente que la garganta se le cierra cuando prueba algo particularmente amargo o ácido; esta respuesta -una especie de desintoxicación preventiva- puede ser heredada de nuestros días de cazadores y recolectores, cuando teníamos que preocuparnos mucho más por las plantas venenosas y por los animales, y que nos indicaba que debíamos mantenernos alejados mediante la emisión de olores y sabores desagradables.

Tenga presente que su cuerpo está en realidad en un estado constante de desintoxicación. Su hígado, el órgano interno más grande, tiene muchas funciones, entre ellas la de procesar su sangre, y transformar toxinas como el alcohol, las drogas y los contaminantes ambientales en sustancias solubles en agua que se puedan excretar (eliminar) en la orina o las heces. El hígado filtra a esos malos y los saca de su torrente sanguíneo a una velocidad de más de un litro de sangre por minuto. El sistema circulatorio y el linfático, entre tanto, transportan las sustancias tóxicas de cada parte de su cuerpo a sus riñones e hígado, donde son, o bien filtradas y procesadas y convertidas en desperdicios, o transformadas y almacenadas en una molécula benigna dentro de una célula de grasa.

Aun sin la amenaza del veneno, todavía necesitaríamos limpiar las toxinas que produce el propio cuerpo. Estas sustancias incluyen las hormonas, los químicos que controlan las funciones corporales. Muchas cosas pueden estimular la producción de hormonas, desde la aparición de la menstruación hasta una bacteria invasora o una amenaza externa repentina. Este último estímulo desencadena la respuesta de lucha o fuga, durante la cual un aumento en las hormonas desencadena una serie de cambios fisiológicos orientados a producir una alerta física: el corazón late a toda velocidad, las pupilas se dilatan y el pensamiento se hace más intenso y lúcido.

Después de que ha pasado la amenaza, estas hormonas salen de sus células y los riñones y el hígado y las retiran de su torrente sanguíneo. De otro modo, usted permanecería en un estado de estrés permanente y sucumbiría pronto a la hipertensión. Este es apenas un ejemplo de cómo el cuerpo puede producir algo que solo es benéfico de modo temporal. Necesitamos un método para eliminarlo, alguna manera de quedar reprogramados; por fortuna, nuestros órganos lo hacen de manera automática, ¿por qué han surgido en los últimos años tantos programas especiales que afirman que son capaces de optimizar, maximizar o estimular la desintoxicación? ¿Acaso el mundo se ha vuelto más tóxico?.

Decididamente, sí. Muchos químicos que se utilizan comúnmente hoy en día estaban completamente ausentes de nuestro medio ambiente apenas hace un siglo. Todos han sido asociados con problemas de salud, y se encuentran por lo común en el cuerpo de los adultos en los países desarrollados.

El secreto compartido

La manera más común de desintoxicarse es probablemente la menos costosa: ayunar. Existen innumerables regímenes de ayuno; casi todos quieren que usted evite las carnes, los alimentos procesados y cualquier cosa químicamente alterada o creada con aditivos, además de la cafeína, el alcohol y la nicotina. Asegúrese de investigar bien los ayunos antes de empezarlos. Es necesario asegurarse de que lo que está haciendo es saludable y apropiado. También es buena idea hablar con su médico.

Un régimen de desintoxicación popular se hace exclusivamente a base de jugos para ayudar a minimizar las toxinas debidas a la acumulación de desperdicios y grasas en el colon. Infortunadamente, si usted no está consumiendo alimentos sólidos, tendrá que inducir los movimientos intestinales mediante un laxante. Los tés especiales, el agua salda y los enemas se sugieren como maneras excelentes de inducir el movimiento intestinal y lograr la irrigación del colon.

Muchos programas de desintoxicación a base de líquidos van aún más allá de limitar el consumo. El más famoso de estos es Master Cleanse, el cual requiere que solo ingiera jugo de limón, sirope de arce, pimienta de cayena y agua durante un período de tiempo. Esta bebida parecida a una limonada se supone que proporciona todos los nutrientes que su cuerpo necesita para operar aunque muchos expertos están en desacuerdo y temen que la falta de proteínas, vitaminas y minerales pueda ser perjudicial.

Otro estilo común de desintoxicación -a menudo acompañado con alguna variación del ayuno- se concentra en purgar el cuerpo mediante el calor. Los saunas y el yoga bikram (el ypga que se practica en un recinto caliente) han sido por largo tiempo proclamados como técnicas para eliminar toxinas por medio de la sudoración y porque además promueven el flujo sanguíneo. Ahora, los investigadores de la Universidad de Toronto están estudiando los saunas de infrarrojo lejano, los cuales aparentemente imitan el rango de la radiación solar. El naturópata y médico, Sat Dharam Kaur, quien practica en el Centro Trillium para las Artes Curativas, en Ontario, Canadá, afirma que 100 horas de sauna infrarrojo lejano pueden lograr que se elimine el 80 por ciento de la carga tóxica del cuerpo.

De manera semejante, el mineral limpiador o los baños homeopáticos que se utilizan con frecuencia para filtrar las toxinas por la piel.

Sin embargo, tenga cuidado con los productos comerciales que elige para su desintoxicación (por lo general caros) que probablemente no funcionan. Si esas curas milagrosas que se anuncian en el horario tardío de la televisión fueran legítimas, probablemente ya usted habría oído hablar de ellas. En Inglaterra, la Agencia Reguladora de Productos para el Cuidado Médico y de Salud ha empezado a investigar estas afirmaciones y un informe de La Voz de la Ciencia Joven y que representa más de 300 estudiantes de ciencias de nivel de posgrado y doctoral, descubrió que no hay dos empresas que utilicen la misma definición de desintoxicación, lo cual hace que sus afirmaciones prácticamente carezcan de significado. 

Muchas personas que creen en la desintoxicación se mantienen del todo apartadas de los productos y protegen sus sistemas de la sobrecarga tóxica sencillamente alimentándose bien y viviendo de manera limpia. Eso por lo general significa consumir productos orgánicos (libres de pesticidas y de modificaciones genéticas), evitar zonas contaminadas y vivir donde el aire es más limpio. El sitio en la Red detox-guide.com es una buena fuente de ideas adicionales para darle un vistazo a detoxreviews.com, un sitio que analiza cientos de productos de desintoxicación presentes en el mercado, desde los programas Clonix & Toxinout hasta la Intestinal Drawing Formula . Y en lo que concierne a abstenerse de comer, The Miracle of Fasting, de Patricia Bragg y Paul C. Bragg, es uno de los libros preferidos de los aficionados, entre ellos Phil.