Caso: Anemia - Jugos Naturales - #Bebiendo una mejor salud

Jugos Naturales

#BEBIENDO UNA MEJOR SALUD

CASO: Anemia

          La anemia se presenta cuando hay una disminución del número total de células rojas o del volumen de sangre, o estas células tienen un tamaño o forma anormales. Se caracteriza por una palidez extrema, debilidad, tendencia a cansarse con facilidad, insomnio, irritabilidad o depresión y disminución en la resistencia a las infecciones. La carencia de suficiente hierro es grave porque menoscaba la formación de células rojas. No obstante, son muchas las causas de la anemia. La deficiencia de hierro es solo una de ellas. También pueden provocar esta enfermedad otras deficiencias, incluidas las de ácido fólico y vitamina B12, así como una producción anormal de hemoglobina; tal es el caso de la anemia de células falsiformes.

Recomendaciones generales:

          Para que el tratamiento sea efectivo debe corresponder al tipo de anemia. Los tres tipos más comunes son la anemia por deficiencia de hierro, de ácido fólico y vitamina B12. el tratamiento incluye el suministro de los alimentos apropiados al organismo de forma tal que éste los pueda absorber. Si sospecha que está anémico, le sugerimos buscar asesoría médica

Nutrientes beneficiosos:

Anemia por deficiencia de hierro

·      Hierro

·      Vitamina C

Anemia por deficiencia de ácidofólico

·      Acido fólico

·      Vitamina B12

Anemia por deficiencia de vitamina B12

·      Acido fólico

·      Vitamina B12

Jugos Beneficiosos:

·      Perejil, remolacha cruda y zanahoria: fuentes de hierro.

·      Col, perejil y pimentón verde: fuentes de vitamina C.

·      Espárragos, espinacas y col: fuentes de ácido fólico.

·      No existen frutas ni verduras ricas en vitamina B12. Para dietas estrictamente vegetarianas pueden ser necesarios los suplementos de vitamina B12. De lo contrario, trate de consumir cereal reforzado con vitamina B12 dos o tres veces a la semana.

Aquí les recomendamos los siguientes jugos:

Ponche de limón

Ingredientes	Preparación
1 limón pequeño Agua con gas	Procese el limón. Vierta el jugo en un vaso de hielo. Llene el vaso con agua con gas.

Bebida rica en hierro

Ingredientes	Preparación
3 tallos de remolacha 4-5 zanahorias sin hojas 1/2 pimentón verde 1/2 manzana sin semillas	Junte los tallos de remolacha y procéselos con las zanahorias, luego con el pimentón verde y la manzana

Tónico primaveral

Ingredientes	Preparación
1 manojo de perejil 4-5 zanahorias sin hojas 1 diente de ajo 2 tallos de apio	Junte el perejil y procéselo con las zanahorias, el ajo y el apio

El favorito de Popeye

Ingredientes	Preparación
1 manojo de espinacas 4-5 zanahorias sin hojas 1/2 manzana sin semillas	Junte las espinacas y procéselas con las zanahorias y la manzana

TE PODEMOS DAR RECOMENDACIONES EN COMO MODIFICAR TU RUTINA Y QUE DIETA HACER. DEJANOS TUS COMENTARIOS.